Rotina de trabalho, sim. Casada, também. Estudante, pesquisadora e professora, sim e mãe, também! A lista com diversas atividades na vida da doutoranda de Rondônia, Danielle Constantino, é repleta de compromissos, mas é no esporte que ela diz encontrar o “gás” para dar conta dos diversos afazeres do dia a dia.
Danielle conta que a prática do esporte sempre esteve presente em sua vida. No ensino médio, o handebol foi um aliado. Mas com o passar do tempo e as responsabilidades que vem com a fase adulta, o foco da doutoranda mudou, e o peso corporal também.
/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_bc8228b6673f488aa253bbcb03c80ec5/internal_photos/bs/2023/G/0/aZE542RpibFnSkL3Iy3g/whatsapp-image-2023-10-25-at-08.41.53.jpeg)
Danielle Constantino, Porto Velho, Rondônia — Foto: Danielle Constantino/ arquivo pessoal
Após uma temporada de exercícios em casa, Danielle, optou pela prática da calistenia. Danielle explica que a escolha foi pensada e estudada para que a prática do esporte coubesse em sua rotina.
– O exercício é completo. Trabalha concentração, força, disciplina e coragem para desafiar os limites do corpo. Somos testados todos os dias em várias áreas de nossas vidas e somos cobrados exatamente nisso: concentração, força, disciplina e coragem.
/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_bc8228b6673f488aa253bbcb03c80ec5/internal_photos/bs/2023/0/9/tW3QkQRx29AnPtEzuhbg/1.jpg)
Danielle Constantino, Porto Velho, Rondônia — Foto: Danielle Constantino/ Instagram
Calistenia é conhecida por promover diversos benefícios, como ganho de força, resistência, melhora da flexibilidade e mobilidade, qualidade de vida, melhoria da consciência corporal na execução de movimentos.
– Não me adaptei à academia, devido ao tempo curto para os deslocamentos no trânsito de Porto Velho e também pela dificuldade de ter que cuidar e estar com a filha. Então, pensei que tinha que ser algo que pudesse ter a minha filha por perto. Então fui fazendo pesquisas buscando conteúdos confiáveis de profissionais que orientam a execução de exercícios leves que podem ser realizados em qualquer local – diz.
Com os resultados, a constância
Mediante aos resultados obtidos pela rotina de treinos, Danielle conta que os resultados foram uma consequência. Para encaixar os exercícios em uma rotina de trabalho e estudos, ela conta que ainda fez adaptação de acordo com a realidade dela.
– Empolguei-me e verifiquei que era possível ter constância e montar quase que uma academia funcional com materiais artesanais, como pesos de concretos, apoios de madeira, barra fixa no muro. Além de ter a opção de me exercitar em praças, projetos gratuitos ligados ao esporte. Até me aventurei nas corridas amadoras de Porto Velho. Participei de diferentes competições realizadas. Sempre buscando a melhoria na resistência física – conta.
/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_bc8228b6673f488aa253bbcb03c80ec5/internal_photos/bs/2023/G/4/DOxxDbSIAtGUVQXsSSFA/whatsapp-image-2023-10-25-at-08.41.52-1-.jpeg)
Danielle Constantino, Porto Velho, Rondônia — Foto: Danielle Constantino/ arquivo pessoal
Por Jheniffer Núbia GE
— Porto Velho
